健康管理は、食事の管理から。野菜炒めの栄養バランスを見てみよう

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野菜炒めの詳細

材料

＊キャベツ 葉2枚 23 kcal
＊大豆もやし 1人前 18.5 kcal
＊にんじん 30g 11.1 kcal
＊玉ねぎ 30g 11.4 kcal
    64 kcal
野菜炒め

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 64 kcal
 
3.3%
 内訳
＊炭水化物 11.7 g
 
3.5%
 内訳
＊タンパク質 3.6 g
 
3.7%
 内訳
＊ナトリウム 14.6 mg
 
0.4%
 内訳
＊脂質 1 g
 
1.8%
 内訳
＊カリウム 406 mg
 
13.5%
 内訳
＊カルシウム 68.3 mg
 
2.9%
 内訳
＊鉄 0.7 mg
 
1.7%
 内訳
＊亜鉛 0.5 mg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンA 208 μgRE
 
6.9%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 46.8 mg
 
46.8%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.5 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 107 μg
 
164.6%
 内訳
＊葉酸 134 μg
 
13.4%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 4.2 g
 
21%
 内訳
＊食塩相当量 --- g
 
---%
  


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