健康管理は、食事の管理から。野菜炒めの炭水化物の内訳

野菜炒めの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• キャベツ （44.3%）
• 玉ねぎ （23%）
• にんじん （23%）
• 大豆もやし （9.8%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

キャベツ	葉2枚	5.2	g	44.3	%
玉ねぎ	30g	2.7	g	23	%
にんじん	30g	2.7	g	23	%
大豆もやし	1人前	1.2	g	9.8	%