健康管理は、食事の管理から。ケチャップライスの栄養バランスを見てみよう

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ケチャップライスの詳細

材料

＊米・もち米 100g 168 kcal
＊玉ねぎ 50g 19 kcal
＊植物油 大さじ1杯 120 kcal
＊ケチャップ 大さじ2杯 42.8 kcal
＊食塩 0.1g 0 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
    349.9 kcal
ケチャップライス

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 349.9 kcal
 
18.3%
 内訳
＊炭水化物 51.5 g
 
15.4%
 内訳
＊タンパク質 3.6 g
 
3.7%
 内訳
＊ナトリウム 509 mg
 
16.1%
 内訳
＊脂質 13.4 g
 
25.3%
 内訳
＊カリウム 273 mg
 
9.1%
 内訳
＊カルシウム 18.9 mg
 
0.8%
 内訳
＊鉄 0.5 mg
 
1.2%
 内訳
＊亜鉛 0.8 mg
 
2.6%
 内訳
＊ビタミンA 20.2 μgRE
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 6.7 mg
 
6.7%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 2.5 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK 23.9 μg
 
36.7%
 内訳
＊葉酸 16.3 μg
 
1.6%
 内訳
＊コレステロール 0.3 mg
 
---%
  
＊食物繊維 1.8 g
 
9%
 内訳
＊食塩相当量 1.3 g
 
16.2%
 内訳


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