健康管理は、食事の管理から。たらこの栄養バランスを見てみよう

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たらこの詳細

材料

＊たらこ 中0.4腹 44.8 kcal
    44.8 kcal
たらこ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 44.8 kcal
 
2.3%
 内訳
＊炭水化物 0.1 g
 
---%
  
＊タンパク質 7.7 g
 
8%
 内訳
＊ナトリウム 576 mg
 
18.2%
 内訳
＊脂質 1.5 g
 
2.8%
 内訳
＊カリウム 96 mg
 
3.2%
 内訳
＊カルシウム 7.7 mg
 
0.3%
 内訳
＊鉄 0.2 mg
 
0.5%
 内訳
＊亜鉛 1 mg
 
3.3%
 内訳
＊ビタミンA 7.7 μgRE
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 5.8 μg
 
241.6%
 内訳
＊ビタミンC 10.6 mg
 
10.6%
 内訳
＊ビタミンD 1.3 μg
 
2.6%
 内訳
＊ビタミンE 2.3 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 16.6 μg
 
1.6%
 内訳
＊コレステロール 112 mg
 
17.2%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 1.5 g
 
18.7%
 内訳


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