健康管理は、食事の管理から。大根煮の栄養バランスを見てみよう

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大根煮の詳細

材料

＊大根（根） 中・厚さ20cm 144 kcal
＊豚バラ 1人前 386 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ3杯 38.3 kcal
    568.3 kcal
大根煮

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 568.3 kcal
 
29.8%
 内訳
＊炭水化物 38.4 g
 
11.5%
 内訳
＊タンパク質 21.6 g
 
22.6%
 内訳
＊ナトリウム 3261 mg
 
103.5%
 内訳
＊脂質 35.4 g
 
66.9%
 内訳
＊カリウム 2301 mg
 
76.7%
 内訳
＊カルシウム 203 mg
 
8.8%
 内訳
＊鉄 3.1 mg
 
7.7%
 内訳
＊亜鉛 3.1 mg
 
10.3%
 内訳
＊ビタミンA 10 μgRE
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.7 mg
 
63.6%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.7 mg
 
1.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.5 μg
 
20.8%
 内訳
＊ビタミンC 90 mg
 
90%
 内訳
＊ビタミンD 0.4 μg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンE 0.6 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 4 μg
 
6.1%
 内訳
＊葉酸 284 μg
 
28.4%
 内訳
＊コレステロール 70 mg
 
10.7%
 内訳
＊食物繊維 10.4 g
 
52%
 内訳
＊食塩相当量 7.9 g
 
98.7%
 内訳


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