健康管理は、食事の管理から。ナムルの栄養バランスを見てみよう

hanahana05さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>ナムルの詳細

ナムルの詳細

材料

＊大豆もやし 30g 11.1 kcal
＊ごま油 2g 18.4 kcal
＊食塩 0.5g 0 kcal
＊砂糖（上白糖） 0.5g 1.9 kcal
＊米酢 0.5g 0.23 kcal
＊濃口しょうゆ 1g 0.71 kcal
＊ゴマ 0.5g 2.9 kcal
＊おろしニンニク 小1盛り 3.4 kcal
    38.7 kcal
ナムル

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 38.7 kcal
 
2%
 内訳
＊炭水化物 2.2 g
 
0.6%
 内訳
＊タンパク質 1.4 g
 
1.4%
 内訳
＊ナトリウム 289 mg
 
9.1%
 内訳
＊脂質 2.7 g
 
5.1%
 内訳
＊カリウム 63.3 mg
 
2.1%
 内訳
＊カルシウム 13.8 mg
 
0.6%
 内訳
＊鉄 0.2 mg
 
0.5%
 内訳
＊亜鉛 0.2 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 1.5 mg
 
1.5%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.2 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 17.2 μg
 
26.4%
 内訳
＊葉酸 26.3 μg
 
2.6%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 0.7 g
 
3.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.7 g
 
8.7%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
セーラー服と機関銃... 　ましゃもも
5月9日（金）雨時... 　凡　ハヤト
17℃晴れ 　muusan
君は天然色♪ 　ましゃもも
17℃曇り 　muusan
息子の単位危ない 　常夏の国
晴雲多し 　komokomo
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
5月8日（木）晴れ... 　凡　ハヤト
寒暖差 　pushuca
20250508 　rm-112
261系 　おじまる子
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ