健康管理は、食事の管理から。わかめの味噌汁の栄養バランスを見てみよう

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わかめの味噌汁の詳細

材料

＊米みそ（白） 大さじ0.5杯 17.3 kcal
＊カットワカメ 1人前 1.4 kcal
＊カツオ昆布だし 20g 0.4 kcal
＊油揚げ 10g 38.6 kcal
    57.7 kcal
わかめの味噌汁

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 57.7 kcal
 
2.7%
 内訳
＊炭水化物 2.7 g
 
0.7%
 内訳
＊タンパク質 3.2 g
 
3%
 内訳
＊ナトリウム 544 mg
 
17.2%
 内訳
＊脂質 3.9 g
 
6.6%
 内訳
＊カリウム 56.7 mg
 
1.8%
 内訳
＊カルシウム 47.8 mg
 
2%
 内訳
＊鉄 0.8 mg
 
2%
 内訳
＊亜鉛 0.4 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンA 1.5 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.2 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 23.8 μg
 
36.6%
 内訳
＊葉酸 8.4 μg
 
0.8%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 0.9 g
 
4.5%
 内訳
＊食塩相当量 1.4 g
 
17.5%
 内訳


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