健康管理は、食事の管理から。わかめの味噌汁の炭水化物の内訳

わかめの味噌汁の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米みそ（白） （73%）
• カットワカメ （15.5%）
• 油揚げ （9.3%）
• カツオ昆布だし （2.2%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米みそ（白）	大さじ0.5杯	2	g	73	%
カットワカメ	1人前	0.42	g	15.5	%
油揚げ	10g	0.25	g	9.3	%
カツオ昆布だし	20g	0.06	g	2.2	%