健康管理は、食事の管理から。大根サラダの栄養バランスを見てみよう

knutさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>大根サラダの詳細

大根サラダの詳細

材料

＊大根（根） 中・厚さ4cm 28.8 kcal
＊和風ドレッシング 大さじ1杯 12.3 kcal
＊レタス 1人前 3.6 kcal
    44.7 kcal
大根サラダ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 44.7 kcal
 
2.1%
 内訳
＊炭水化物 9.8 g
 
2.6%
 内訳
＊タンパク質 1.3 g
 
1.2%
 内訳
＊ナトリウム 463 mg
 
14.7%
 内訳
＊脂質 0.2 g
 
0.3%
 内訳
＊カリウム 448 mg
 
14.9%
 内訳
＊カルシウム 44 mg
 
1.9%
 内訳
＊鉄 0.5 mg
 
1.2%
 内訳
＊亜鉛 0.3 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンA 6 μgRE
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 19.1 mg
 
19.1%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.1 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 8.9 μg
 
13.6%
 内訳
＊葉酸 75.6 μg
 
7.5%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 2.4 g
 
12%
 内訳
＊食塩相当量 1.1 g
 
13.7%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
晴 　komokomo
緑のそよ風 　Ｓｅｉ
雑感 　14ZUBO
夏日 　pushuca
5月13日（火）清... 　凡　ハヤト
13-May-20... 　おると
5/13 　つかっと
6m梯子…↓ 　みたお
健康診断 　おじまる子
ダンスに間に合う♪ 　ましゃもも
わからーん 　taka0723
17℃曇り 　muusan
17℃雨 　muusan
鼻づまりが酷い 　常夏の国
眠気 　14ZUBO
曇 　komokomo
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
胃カメラ検診 　Ｓｅｉ
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ