健康管理は、食事の管理から。大根サラダの炭水化物の内訳

大根サラダの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 大根（根） （66.8%）
• 和風ドレッシング （24.6%）
• レタス （8.6%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

大根（根）	中・厚さ4cm	6.6	g	66.8	%
和風ドレッシング	大さじ1杯	2.4	g	24.6	%
レタス	1人前	0.84	g	8.6	%