健康管理は、食事の管理から。卵サンドの栄養バランスを見てみよう

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卵サンドの詳細

材料

食パン 6枚切1枚 172 kcal
M1個 64.9 kcal
食塩 1g 0 kcal
マヨネーズ 大さじ1杯 93.8 kcal
バター 大さじ0.5杯 48.4 kcal
    378.8 kcal
卵サンド

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
エネルギー 378.8 kcal
 
14.7%
内訳
炭水化物 30.7 g
 
6.8%
内訳
タンパク質 11.8 g
 
9.2%
内訳
ナトリウム 950 mg
 
24.1%
内訳
脂質 22.7 g
 
31.7%
内訳
カリウム 125 mg
 
4.1%
内訳
カルシウム 45.2 mg
 
1.9%
内訳
1.3 mg
 
2.6%
内訳
亜鉛 1.2 mg
 
4%
内訳
ビタミンA 105 μgRE
 
3.5%
内訳
ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
内訳
ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
内訳
ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
内訳
ビタミンB12 0.4 μg
 
16.6%
内訳
ビタミンC --- mg
 
---%
 
ビタミンD 1 μg
 
2%
内訳
ビタミンE 2.2 mg
 
0.2%
内訳
ビタミンK 26.3 μg
 
35%
内訳
葉酸 39.6 μg
 
3.9%
内訳
コレステロール 215 mg
 
28.6%
内訳
食物繊維 1.5 g
 
6%
内訳
食塩相当量 2.5 g
 
31.2%
内訳


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