健康管理は、食事の管理から。野菜サンドの栄養バランスを見てみよう

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野菜サンドの詳細

材料

食パン 6枚切1枚 172 kcal
バター 大さじ1杯 96.9 kcal
レタス 1人前 3.6 kcal
トマト 中0.25個 5.7 kcal
きゅうり 20g 2.8 kcal
マヨネーズ 大さじ1杯 93.8 kcal
    374.4 kcal
野菜サンド

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
エネルギー 374.4 kcal
 
14.5%
内訳
炭水化物 33.5 g
 
7.4%
内訳
タンパク質 7.1 g
 
5.5%
内訳
ナトリウム 550 mg
 
13.9%
内訳
脂質 23.6 g
 
33%
内訳
カリウム 233 mg
 
7.7%
内訳
カルシウム 37 mg
 
1.6%
内訳
0.7 mg
 
1.4%
内訳
亜鉛 0.7 mg
 
2.3%
内訳
ビタミンA 99.1 μgRE
 
3.3%
内訳
ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
内訳
ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
内訳
ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
内訳
ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
内訳
ビタミンC 8.8 mg
 
8.8%
内訳
ビタミンD 0.2 μg
 
0.4%
内訳
ビタミンE 2.3 mg
 
0.2%
内訳
ビタミンK 38.5 μg
 
51.3%
内訳
葉酸 54.6 μg
 
5.4%
内訳
コレステロール 48.3 mg
 
6.4%
内訳
食物繊維 2.3 g
 
9.2%
内訳
食塩相当量 1.4 g
 
17.5%
内訳


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