健康管理は、食事の管理から。かつおのたたきの栄養バランスを見てみよう

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かつおのたたきの詳細

かつおのたたき

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 129.3 kcal
 
5%
 内訳
＊炭水化物 2.9 g
 
0.6%
 内訳
＊タンパク質 26.9 g
 
21.1%
 内訳
＊ナトリウム 1177 mg
 
29.8%
 内訳
＊脂質 0.5 g
 
0.7%
 内訳
＊カリウム 524 mg
 
17.4%
 内訳
＊カルシウム 21.5 mg
 
0.9%
 内訳
＊鉄 2.1 mg
 
4.2%
 内訳
＊亜鉛 1 mg
 
3.3%
 内訳
＊ビタミンA 5.2 μgRE
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
14.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンB6 0.8 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンB12 8.4 μg
 
350%
 内訳
＊ビタミンC 2.2 mg
 
2.2%
 内訳
＊ビタミンD 4 μg
 
8%
 内訳
＊ビタミンE 0.3 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 1.4 μg
 
1.8%
 内訳
＊葉酸 22.8 μg
 
2.2%
 内訳
＊コレステロール 60.4 mg
 
8%
 内訳
＊食物繊維 0.4 g
 
1.6%
 内訳
＊食塩相当量 3 g
 
37.5%
 内訳


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