健康管理は、食事の管理から。ヨーグルトの栄養バランスを見てみよう

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ヨーグルトの詳細

材料

＊砂糖（三温糖） 小さじ1杯 11.5 kcal
＊ヨーグルト（無糖） １人用サイズ1パック 62 kcal
    73.5 kcal
ヨーグルト

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 73.5 kcal
 
3.3%
 内訳
＊炭水化物 7.9 g
 
2%
 内訳
＊タンパク質 3.6 g
 
3.3%
 内訳
＊ナトリウム 48.2 mg
 
1.5%
 内訳
＊脂質 3 g
 
4.9%
 内訳
＊カリウム 170 mg
 
5.6%
 内訳
＊カルシウム 120 mg
 
5.2%
 内訳
＊鉄 --- mg
 
---%
  
＊亜鉛 0.4 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンA 33 μgRE
 
1.1%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC 1 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.1 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 1 μg
 
1.5%
 内訳
＊葉酸 11 μg
 
1.1%
 内訳
＊コレステロール 12 mg
 
1.8%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 0.1 g
 
1.2%
 内訳


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