健康管理は、食事の管理から。サトイモとイカの煮ものの栄養バランスを見てみよう

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サトイモとイカの煮ものの詳細

サトイモとイカの煮もの

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 613 kcal
 
29.8%
 内訳
＊炭水化物 91.9 g
 
25.5%
 内訳
＊タンパク質 48.9 g
 
47.4%
 内訳
＊ナトリウム 4063 mg
 
129%
 内訳
＊脂質 3 g
 
5.2%
 内訳
＊カリウム 3332 mg
 
111%
 内訳
＊カルシウム 84.3 mg
 
3.6%
 内訳
＊鉄 2.8 mg
 
7%
 内訳
＊亜鉛 4.8 mg
 
16%
 内訳
＊ビタミンA 28.6 μgRE
 
0.9%
 内訳
＊ビタミンB1 0.4 mg
 
36.3%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 1.1 mg
 
1.8%
 内訳
＊ビタミンB12 14.4 μg
 
600%
 内訳
＊ビタミンC 26.2 mg
 
26.2%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンE 7 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンK --- μg
 
---%
 内訳
＊葉酸 148 μg
 
14.8%
 内訳
＊コレステロール 594 mg
 
91.3%
 内訳
＊食物繊維 9.2 g
 
46%
 内訳
＊食塩相当量 10.4 g
 
130%
 内訳


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