健康管理は、食事の管理から。おにぎりの栄養バランスを見てみよう

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おにぎりの詳細

材料

＊米・もち米 並1杯 235 kcal
＊食塩 小さじ1杯 0 kcal
＊たらこ 15g 21 kcal
    256.2 kcal
おにぎり

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 256.2 kcal
 
12.3%
 内訳
＊炭水化物 52 g
 
14.3%
 内訳
＊タンパク質 7.1 g
 
6.8%
 内訳
＊ナトリウム 2611 mg
 
82.9%
 内訳
＊脂質 1.1 g
 
1.9%
 内訳
＊カリウム 91.6 mg
 
3%
 内訳
＊カルシウム 9.1 mg
 
0.3%
 内訳
＊鉄 0.2 mg
 
0.5%
 内訳
＊亜鉛 1.3 mg
 
4.3%
 内訳
＊ビタミンA 3.6 μgRE
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 2.7 μg
 
112.5%
 内訳
＊ビタミンC 5 mg
 
5%
 内訳
＊ビタミンD 0.6 μg
 
1.2%
 内訳
＊ビタミンE 1.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 12 μg
 
1.2%
 内訳
＊コレステロール 52.5 mg
 
8%
 内訳
＊食物繊維 0.4 g
 
2%
 内訳
＊食塩相当量 6.6 g
 
82.5%
 内訳


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