健康管理は、食事の管理から。サラダの栄養バランスを見てみよう
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サラダの詳細
サラダの詳細
材料
*
トマト
中0.5個
11.4
kcal
*
レタス
1人前
3.6
kcal
*
きゅうり
中0.5本
10.5
kcal
*
餃子の皮
市販品2枚
29.1
kcal
54.6
kcal
栄養成分
※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
*
エネルギー
54.6
kcal
2.6%
内訳
*
炭水化物
11.6
g
3.2%
内訳
*
タンパク質
2.3
g
2.2%
内訳
*
ナトリウム
3.4
mg
0.1%
内訳
*
脂質
0.3
g
0.5%
内訳
*
カリウム
342
mg
11.4%
内訳
*
カルシウム
31
mg
1.3%
内訳
*
鉄
0.5
mg
1.2%
内訳
*
亜鉛
0.3
mg
1%
内訳
*
ビタミンA
54
μgRE
1.8%
内訳
*
ビタミンB1
0.1
mg
9%
内訳
*
ビタミンB2
0.1
mg
8.3%
内訳
*
ビタミンB6
0.1
mg
0.1%
内訳
*
ビタミンB12
---
μg
---%
*
ビタミンC
21
mg
21%
内訳
*
ビタミンD
---
μg
---%
*
ビタミンE
0.9
mg
0.1%
内訳
*
ビタミンK
36.6
μg
56.3%
内訳
*
葉酸
55.1
μg
5.5%
内訳
*
コレステロール
---
mg
---%
*
食物繊維
2
g
10%
内訳
*
食塩相当量
---
g
---%
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