健康管理は、食事の管理から。ハムサンドの栄養バランスを見てみよう

だんご☆さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>ハムサンドの詳細

ハムサンドの詳細

ハムサンド

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 306.8 kcal
 
13.5%
 内訳
＊炭水化物 32.3 g
 
8.1%
 内訳
＊タンパク質 13.1 g
 
11.5%
 内訳
＊ナトリウム 718 mg
 
22.8%
 内訳
＊脂質 14 g
 
22.2%
 内訳
＊カリウム 253 mg
 
8.4%
 内訳
＊カルシウム 35.3 mg
 
1.5%
 内訳
＊鉄 0.9 mg
 
2.2%
 内訳
＊亜鉛 1 mg
 
3.3%
 内訳
＊ビタミンA 16.4 μgRE
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
27.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.3 μg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンC 20.8 mg
 
20.8%
 内訳
＊ビタミンD 0.6 μg
 
1.2%
 内訳
＊ビタミンE 1.9 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 26.4 μg
 
40.6%
 内訳
＊葉酸 38.4 μg
 
3.8%
 内訳
＊コレステロール 25.5 mg
 
3.9%
 内訳
＊食物繊維 2 g
 
10%
 内訳
＊食塩相当量 1.8 g
 
22.5%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
晴 　komokomo
あれれ？…→ 　みたお
飛び上がる 　打ち水
29℃晴れ 　muusan
29℃曇り 　muusan
鳥の糞 　mommomo
買い物で店内散歩 　常夏の国
休日　散髪　追い山 　きょろきょろ６０Ｄ
晴 　komokomo
３２メモリー破損 　あたりばん
ディスクトップパソ... 　あたりばん
7/18 　つかっと
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ