健康管理は、食事の管理から。豚の生姜焼きの栄養バランスを見てみよう

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豚の生姜焼きの詳細

材料

＊豚モモ 45g 82.4 kcal
＊長ネギ 25g 7 kcal
＊清酒（純米） 15g 15.5 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ0.5杯 6.4 kcal
＊食塩 0.5g 0 kcal
＊ごま油 小さじ0.5杯 18.4 kcal
    129.6 kcal
豚の生姜焼き

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 129.6 kcal
 
7.5%
 内訳
＊炭水化物 3.3 g
 
1%
 内訳
＊タンパク質 10.1 g
 
11.6%
 内訳
＊ナトリウム 730 mg
 
23.1%
 内訳
＊脂質 6.6 g
 
13.7%
 内訳
＊カリウム 239 mg
 
7.9%
 内訳
＊カルシウム 12.7 mg
 
0.5%
 内訳
＊鉄 0.5 mg
 
1.2%
 内訳
＊亜鉛 1.1 mg
 
3.6%
 内訳
＊ビタミンA 2.1 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.4 mg
 
36.3%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC 3.2 mg
 
3.2%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.2 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 2.8 μg
 
4.3%
 内訳
＊葉酸 17.9 μg
 
1.7%
 内訳
＊コレステロール 30.7 mg
 
4.7%
 内訳
＊食物繊維 0.6 g
 
3%
 内訳
＊食塩相当量 1.8 g
 
22.5%
 内訳


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