健康管理は、食事の管理から。ささみの栄養バランスを見てみよう

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ささみの詳細

材料

＊若鶏ササミ 60g 63 kcal
    63 kcal
ささみ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 63 kcal
 
3.6%
 内訳
＊炭水化物 --- g
 
---%
  
＊タンパク質 13.8 g
 
15.9%
 内訳
＊ナトリウム 19.8 mg
 
0.6%
 内訳
＊脂質 0.5 g
 
1%
 内訳
＊カリウム 252 mg
 
8.4%
 内訳
＊カルシウム 1.8 mg
 
---%
  
＊鉄 0.1 mg
 
0.2%
 内訳
＊亜鉛 0.4 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンA 3 μgRE
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.4 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC 1.2 mg
 
1.2%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.1 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 8.4 μg
 
12.9%
 内訳
＊葉酸 6 μg
 
0.6%
 内訳
＊コレステロール 40.2 mg
 
6.1%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 0.1 g
 
1.2%
 内訳


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