健康管理は、食事の管理から。ピリ辛こんにゃくの栄養バランスを見てみよう

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ピリ辛こんにゃくの詳細

材料

＊板こんにゃく 100g 5 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ1杯 12.8 kcal
＊清酒（純米） 15g 15.5 kcal
＊本みりん 小さじ3杯 43.4 kcal
＊唐辛子 中1本 0.18 kcal
＊ごま油 小さじ0.3杯 11.1 kcal
    87.8 kcal
ピリ辛こんにゃく

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 87.8 kcal
 
5%
 内訳
＊炭水化物 12.5 g
 
4.1%
 内訳
＊タンパク質 1.6 g
 
1.8%
 内訳
＊ナトリウム 1037 mg
 
32.9%
 内訳
＊脂質 1.2 g
 
2.5%
 内訳
＊カリウム 108 mg
 
3.6%
 内訳
＊カルシウム 51.5 mg
 
2.2%
 内訳
＊鉄 0.7 mg
 
1.7%
 内訳
＊亜鉛 0.3 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンA 2.2 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 0.5 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE --- mg
 
---%
  
＊ビタミンK 1.2 μg
 
1.8%
 内訳
＊葉酸 7.4 μg
 
0.7%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 2.2 g
 
11%
 内訳
＊食塩相当量 2.6 g
 
32.5%
 内訳


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