健康管理は、食事の管理から。ピリ辛こんにゃくの亜鉛の内訳

ピリ辛こんにゃくの亜鉛の内訳グラフ

亜鉛の内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （58.1%）
• 板こんにゃく （35.8%）
• 清酒（純米） （5.4%）
• 唐辛子 （0.72%）

亜鉛とは

亜鉛は、細胞の生成や味覚の正常化、性機能の成熟、食欲増進などに役立つ栄養素です。
加工食品やレトルトなどを多く食べると不足しがちになりますが、普通に食事している限りは心配ありません。

不足すると･･･
味覚障害を起こしたり、皮膚や爪、毛髪のトラブルや食欲不振、免疫力の低下などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
不足している場合と同じく、免疫力を低下させてしまいます。
サプリメントなどは必ず摂取量を守るように注意しましょう。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ1杯	0.16	mg	58.1	%
板こんにゃく	100g	0.1	mg	35.8	%
清酒（純米）	15g	0.02	mg	5.4	%
唐辛子	中1本	0	mg	0.72	%
ごま油	小さじ0.3杯	0	mg	0	%
本みりん	小さじ3杯	0	mg	0	%