健康管理は、食事の管理から。かぶのそぼろあんかけの栄養バランスを見てみよう

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かぶのそぼろあんかけの詳細

材料

＊かぶ（根） 140g 29.4 kcal
＊若鶏ムネ 139g 265 kcal
＊清酒（純米） 15g 15.5 kcal
＊本みりん 小さじ1.5杯 21.7 kcal
＊砂糖（三温糖） 小さじ1杯 11.5 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ1杯 12.8 kcal
＊ほんだしR 4g 9.7 kcal
    356.4 kcal
かぶのそぼろあんかけ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 356.4 kcal
 
20.6%
 内訳
＊炭水化物 15.9 g
 
5.2%
 内訳
＊タンパク質 29.4 g
 
34%
 内訳
＊ナトリウム 1092 mg
 
34.6%
 内訳
＊脂質 16.3 g
 
33.9%
 内訳
＊カリウム --- mg
 
---%
  
＊カルシウム --- mg
 
---%
  
＊鉄 --- mg
 
---%
  
＊亜鉛 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE --- mg
 
---%
  
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 --- μg
 
---%
  
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 2.8 g
 
35%
 内訳


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