健康管理は、食事の管理から。じゃがいもたまねぎにんじんの栄養バランスを見てみよう

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じゃがいもたまねぎにんじんの詳細

材料

＊じゃがいも 50g 38 kcal
＊玉ねぎ 30g 11.4 kcal
＊にんじん 20g 7.4 kcal
    56.8 kcal
じゃがいもたまねぎにんじん

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 56.8 kcal
 
3.2%
 内訳
＊炭水化物 13.3 g
 
4.4%
 内訳
＊タンパク質 1.2 g
 
1.3%
 内訳
＊ナトリウム 6.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊脂質 0.1 g
 
0.2%
 内訳
＊カリウム 304 mg
 
10.1%
 内訳
＊カルシウム 12.6 mg
 
0.5%
 内訳
＊鉄 0.3 mg
 
0.7%
 内訳
＊亜鉛 0.2 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンA 136 μgRE
 
4.5%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 0.7 mg
 
1.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 20.4 mg
 
20.4%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.1 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 0.6 μg
 
0.9%
 内訳
＊葉酸 22 μg
 
2.2%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 1.7 g
 
8.5%
 内訳
＊食塩相当量 --- g
 
---%
  


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