健康管理は、食事の管理から。深川めしの栄養バランスを見てみよう

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深川めしの詳細

材料

＊アサリ 50g 15 kcal
＊ショウガ 0.5片 1.5 kcal
＊料理酒 大さじ0.25杯 6.8 kcal
＊薄口しょうゆ 大さじ0.25杯 2.4 kcal
＊本みりん 小さじ0.5杯 7.2 kcal
＊米・もち米 並1杯 235 kcal
    268.2 kcal
深川めし

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 268.2 kcal
 
15.5%
 内訳
＊炭水化物 55.1 g
 
18.2%
 内訳
＊タンパク質 6.8 g
 
7.8%
 内訳
＊ナトリウム 720 mg
 
22.8%
 内訳
＊脂質 0.6 g
 
1.2%
 内訳
＊カリウム 139 mg
 
4.6%
 内訳
＊カルシウム 39 mg
 
1.6%
 内訳
＊鉄 2.1 mg
 
5.2%
 内訳
＊亜鉛 1.4 mg
 
4.6%
 内訳
＊ビタミンA 2 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 26.2 μg
 
1091.6%
 内訳
＊ビタミンC 0.6 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.2 mg
 
---%
  
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 11.5 μg
 
1.1%
 内訳
＊コレステロール 20 mg
 
3%
 内訳
＊食物繊維 0.5 g
 
2.5%
 内訳
＊食塩相当量 1.8 g
 
22.5%
 内訳


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