健康管理は、食事の管理から。木綿豆腐の栄養バランスを見てみよう

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木綿豆腐の詳細

材料

＊木綿豆腐 普通サイズ1丁 216 kcal
    216 kcal
木綿豆腐

栄養成分（100gあたり）

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 216 kcal
 
12.5%
  
＊炭水化物 1.6 g
 
0.5%
  
＊タンパク質 6.6 g
 
7.6%
  
＊ナトリウム 13 mg
 
0.4%
  
＊脂質 4.2 g
 
8.7%
  
＊カリウム 140 mg
 
4.6%
  
＊カルシウム 120 mg
 
5.2%
  
＊鉄 0.9 mg
 
2.2%
  
＊亜鉛 0.6 mg
 
2%
  
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
  
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.2 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 13 μg
 
20%
  
＊葉酸 12 μg
 
1.2%
  
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 0.4 g
 
2%
  
＊食塩相当量 --- g
 
---%
  


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