健康管理は、食事の管理から。蟹玉の栄養バランスを見てみよう

レイ☆さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>蟹玉の詳細

蟹玉の詳細

材料

＊卵 M1個 64.9 kcal
＊ズワイガニ缶詰 25g 18.3 kcal
＊長ネギ 10g 2.8 kcal
＊干ししいたけ 中1個 7.3 kcal
＊たけのこ（水煮缶詰） 10g 2.3 kcal
＊食塩 0.5g 0 kcal
＊砂糖（上白糖） 小さじ1杯 11.5 kcal
＊米酢 5g 2.3 kcal
＊濃口しょうゆ 5g 3.6 kcal
＊中華だし 0.25カップ 1.5 kcal
＊グリンピース 5g 4.7 kcal
＊片栗粉 2g 6.6 kcal
＊植物油 大さじ2杯 239 kcal
    365.1 kcal
蟹玉

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 365.1 kcal
 
17.4%
 内訳
＊炭水化物 10.1 g
 
2.7%
 内訳
＊タンパク質 11.6 g
 
11%
 内訳
＊ナトリウム 719 mg
 
22.8%
 内訳
＊脂質 30.7 g
 
52.6%
 内訳
＊カリウム 254 mg
 
8.4%
 内訳
＊カルシウム 48.9 mg
 
2.1%
 内訳
＊鉄 1.2 mg
 
3%
 内訳
＊亜鉛 2 mg
 
6.6%
 内訳
＊ビタミンA 66.4 μgRE
 
2.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.5 μg
 
20.8%
 内訳
＊ビタミンC 2.1 mg
 
2.1%
 内訳
＊ビタミンD 1.4 μg
 
2.8%
 内訳
＊ビタミンE 4.4 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンK 51.9 μg
 
79.8%
 内訳
＊葉酸 43.5 μg
 
4.3%
 内訳
＊コレステロール 199 mg
 
30.6%
 内訳
＊食物繊維 2.5 g
 
12.5%
 内訳
＊食塩相当量 1.9 g
 
23.7%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
曇のち晴 　komokomo
鴨脚樹乱舞 　pushuca
八神純子 キミの街... 　おじまる子
20251114 　rm-112
食い止めた 　taka0723
ガラクタ煮蕎麦 　打ち水
9℃晴れ 　muusan
冬の寝具 　mommomo
20251113 　rm-112
10℃曇り 　muusan
11/13 　子分
滋賀出張 　常夏の国
薄曇 　komokomo
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
冬鳥飛来遅い 　Ｓｅｉ
冬眠前の熊かっ！ 　おじまる子
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ