健康管理は、食事の管理から。吸物とろろこぶの栄養バランスを見てみよう

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吸物とろろこぶの詳細

材料

＊真昆布 1人前 7.3 kcal
＊薄口しょうゆ 2g 1.1 kcal
＊とろろ昆布 1人前 5.9 kcal
＊焼麩 中4個 7.6 kcal
    21.8 kcal
吸物とろろこぶ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 21.8 kcal
 
1%
 内訳
＊炭水化物 6.9 g
 
1.8%
 内訳
＊タンパク質 1.4 g
 
1.3%
 内訳
＊ナトリウム 375 mg
 
11.9%
 内訳
＊脂質 0.2 g
 
0.3%
 内訳
＊カリウム 556 mg
 
18.5%
 内訳
＊カルシウム 69.1 mg
 
3%
 内訳
＊鉄 0.5 mg
 
1.2%
 内訳
＊亜鉛 0.2 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンA 8 μgRE
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 2.2 mg
 
2.2%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.1 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 12 μg
 
18.4%
 内訳
＊葉酸 15.7 μg
 
1.5%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 2.8 g
 
14%
 内訳
＊食塩相当量 1 g
 
12.5%
 内訳


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