健康管理は、食事の管理から。のどぐろ焼きの栄養バランスを見てみよう

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のどぐろ焼きの詳細

材料

＊ムツ 切り身1切れ 151 kcal
    151.2 kcal
のどぐろ焼き

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 151.2 kcal
 
7.9%
 内訳
＊炭水化物 --- g
 
---%
  
＊タンパク質 13.4 g
 
14%
 内訳
＊ナトリウム 68 mg
 
2.1%
 内訳
＊脂質 10.1 g
 
19%
 内訳
＊カリウム 312 mg
 
10.4%
 内訳
＊カルシウム 20 mg
 
0.8%
 内訳
＊鉄 0.4 mg
 
1%
 内訳
＊亜鉛 0.3 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンA 6.4 μgRE
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 1.5 μg
 
62.5%
 内訳
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD 3.2 μg
 
6.4%
 内訳
＊ビタミンE 0.7 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 4.8 μg
 
0.4%
 内訳
＊コレステロール 47.2 mg
 
7.2%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 0.2 g
 
2.5%
 内訳


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