健康管理は、食事の管理から。もやしいための栄養バランスを見てみよう

冬さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>もやしいための詳細

もやしいための詳細

もやしいため

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 266.4 kcal
 
13.7%
 内訳
＊炭水化物 4.2 g
 
1.2%
 内訳
＊タンパク質 11.1 g
 
11.4%
 内訳
＊ナトリウム 1438 mg
 
45.6%
 内訳
＊脂質 22.2 g
 
41.1%
 内訳
＊カリウム 426 mg
 
14.2%
 内訳
＊カルシウム 113 mg
 
4.9%
 内訳
＊鉄 2 mg
 
5%
 内訳
＊亜鉛 1.4 mg
 
4.6%
 内訳
＊ビタミンA 198 μgRE
 
6.6%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.4 mg
 
33.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.5 μg
 
20.8%
 内訳
＊ビタミンC 13 mg
 
13%
 内訳
＊ビタミンD 0.8 μg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンE 3 mg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンK 138 μg
 
212.3%
 内訳
＊葉酸 136 μg
 
13.6%
 内訳
＊コレステロール 190 mg
 
29.2%
 内訳
＊食物繊維 2 g
 
10%
 内訳
＊食塩相当量 3.7 g
 
46.2%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
迷っている 　打ち水
28℃曇り 　muusan
仏花 　mommomo
あるものがない 　打ち水
25℃晴れ 　muusan
胃痛 　mommomo
まだですね～。 　あたりばん
休日 　きょろきょろ６０Ｄ
暑いので…↑ 　みたお
7/11 　子分
晴 　komokomo
25℃晴れ 　muusan
白馬旅行 　audrey
7/10 　子分
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ