健康管理は、食事の管理から。いわしの天ぷらの栄養バランスを見てみよう

まろんくりーむさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>いわしの天ぷらの詳細

いわしの天ぷらの詳細

いわしの天ぷら

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 691.6 kcal
 
34.2%
 内訳
＊炭水化物 5.5 g
 
1.5%
 内訳
＊タンパク質 94.9 g
 
93.9%
 内訳
＊ナトリウム 596 mg
 
18.9%
 内訳
＊脂質 28.6 g
 
50.9%
 内訳
＊カリウム 1930 mg
 
64.3%
 内訳
＊カルシウム 378 mg
 
16.4%
 内訳
＊鉄 9.8 mg
 
24.5%
 内訳
＊亜鉛 5.9 mg
 
19.6%
 内訳
＊ビタミンA 549 μgRE
 
18.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.4 mg
 
36.3%
 内訳
＊ビタミンB2 1.5 mg
 
125%
 内訳
＊ビタミンB6 2.3 mg
 
3.8%
 内訳
＊ビタミンB12 59.4 μg
 
2475%
 内訳
＊ビタミンC 5.9 mg
 
5.9%
 内訳
＊ビタミンD 37.5 μg
 
75%
 内訳
＊ビタミンE 8.1 mg
 
1.1%
 内訳
＊ビタミンK 14.3 μg
 
22%
 内訳
＊葉酸 75.7 μg
 
7.5%
 内訳
＊コレステロール 313 mg
 
48.1%
 内訳
＊食物繊維 0.1 g
 
0.5%
 内訳
＊食塩相当量 1.4 g
 
17.5%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
まだ直らない。 　あたりばん
休日　家片付け・タ... 　きょろきょろ６０Ｄ
熱中症対策2026 　ダックスＲＯＮ
7/25 　子分
コメリVS DCM 　おじまる子
涼しい！…↑ 　みたお
振替出勤 　打ち水
なんとか 　taka0723
31℃晴れ 　muusan
健康診断＋在宅勤務 　常夏の国
記録グラフが直らな... 　あたりばん
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
薄曇夕方強雨 　komokomo
芝を刈る!!! 　Ｓｅｉ
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ