健康管理は、食事の管理から。ちらしすしの栄養バランスを見てみよう

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ちらしすしの詳細

ちらしすし

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 299.9 kcal
 
15%
 内訳
＊炭水化物 55.1 g
 
15.7%
 内訳
＊タンパク質 8.7 g
 
8.7%
 内訳
＊ナトリウム 38.8 mg
 
1.2%
 内訳
＊脂質 4 g
 
7.2%
 内訳
＊カリウム 161 mg
 
5.3%
 内訳
＊カルシウム 50.3 mg
 
2.1%
 内訳
＊鉄 1 mg
 
2.5%
 内訳
＊亜鉛 1.4 mg
 
4.6%
 内訳
＊ビタミンA 59.2 μgRE
 
1.9%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 1 μg
 
41.6%
 内訳
＊ビタミンC 16.3 mg
 
16.3%
 内訳
＊ビタミンD 2 μg
 
4%
 内訳
＊ビタミンE 0.5 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 17 μg
 
26.1%
 内訳
＊葉酸 45.6 μg
 
4.5%
 内訳
＊コレステロール 93 mg
 
14.3%
 内訳
＊食物繊維 1.6 g
 
8%
 内訳
＊食塩相当量 0.1 g
 
1.2%
 内訳


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