健康管理は、食事の管理から。焼き鮭の栄養バランスを見てみよう

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焼き鮭の詳細

材料

＊紅鮭 50g 69 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
＊食塩 0.2g 0 kcal
    69.4 kcal
焼き鮭

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 69.4 kcal
 
3.4%
 内訳
＊炭水化物 0.1 g
 
---%
  
＊タンパク質 11.3 g
 
11.3%
 内訳
＊ナトリウム 107 mg
 
3.3%
 内訳
＊脂質 2.3 g
 
4.1%
 内訳
＊カリウム 190 mg
 
6.3%
 内訳
＊カルシウム 5.3 mg
 
0.2%
 内訳
＊鉄 0.2 mg
 
0.5%
 内訳
＊亜鉛 0.3 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンA 13.5 μgRE
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 4.7 μg
 
195.8%
 内訳
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD 16.5 μg
 
33%
 内訳
＊ビタミンE 0.7 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 6.5 μg
 
0.6%
 内訳
＊コレステロール 25.5 mg
 
3.9%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 0.3 g
 
3.7%
 内訳


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