健康管理は、食事の管理から。コールスローの栄養バランスを見てみよう

ひとこちゃんさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>コールスローの詳細

コールスローの詳細

材料

＊キャベツ 60g 13.8 kcal
＊玉ねぎ 10g 3.8 kcal
＊にんじん 10g 3.7 kcal
＊米酢 10g 4.6 kcal
＊マヨネーズ 大さじ0.5杯 46.9 kcal
＊植物油 4g 36.8 kcal
＊砂糖（上白糖） 1g 3.8 kcal
＊食塩 0.5g 0 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
    113.9 kcal
コールスロー

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 113.9 kcal
 
4.8%
 内訳
＊炭水化物 6.8 g
 
1.6%
 内訳
＊タンパク質 1.2 g
 
1%
 内訳
＊ナトリウム 265 mg
 
8.4%
 内訳
＊脂質 9.2 g
 
14.1%
 内訳
＊カリウム 166 mg
 
5.5%
 内訳
＊カルシウム 32.6 mg
 
1.4%
 内訳
＊鉄 0.3 mg
 
0.7%
 内訳
＊亜鉛 0.2 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンA 74.3 μgRE
 
2.4%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 25.7 mg
 
25.7%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 1.3 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 63.7 μg
 
98%
 内訳
＊葉酸 51.5 μg
 
5.1%
 内訳
＊コレステロール 10.6 mg
 
1.6%
 内訳
＊食物繊維 1.5 g
 
7.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.7 g
 
8.7%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
暑い3日間 　megulalal...
ゆっくり行くよ 　打ち水
体感差 　mommomo
26℃晴れ 　muusan
6月21日（土）曇... 　凡　ハヤト
太田→朝霞出張 　常夏の国
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
晴雲多し 　komokomo
シャノワール 　おじまる子
散髪に行く 　Ｓｅｉ
やはり厳しい 　pushuca
6月20日（金）晴... 　凡　ハヤト
やれやれ 　taka0723
ガチャガチャ 　mommomo
27℃曇り 　muusan
アメリカさんは 　こもれびノート
晴 　komokomo
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ