健康管理は、食事の管理から。ポタージュの栄養バランスを見てみよう

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ポタージュの詳細

材料

＊固形コンソメ 固形0.5個 5.9 kcal
＊食塩 0.1g 0 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
＊ナツメグ 小さじ1杯 11.2 kcal
＊玉ねぎ 中0.5玉 36.1 kcal
＊豆乳（調整） コップ0.5杯 73.6 kcal
＊ブロッコリー 中0.3株 9.9 kcal
    137 kcal
ポタージュ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 137 kcal
 
6.6%
 内訳
＊炭水化物 17.7 g
 
4.8%
 内訳
＊タンパク質 6.1 g
 
5.8%
 内訳
＊ナトリウム 530 mg
 
16.8%
 内訳
＊脂質 5.3 g
 
9.2%
 内訳
＊カリウム 460 mg
 
15.3%
 内訳
＊カルシウム 69.2 mg
 
3%
 内訳
＊鉄 2 mg
 
5%
 内訳
＊亜鉛 0.9 mg
 
3%
 内訳
＊ビタミンA 20.1 μgRE
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 42.7 mg
 
42.7%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 3.4 mg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンK 55 μg
 
84.6%
 内訳
＊葉酸 121 μg
 
12.1%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 3.3 g
 
16.5%
 内訳
＊食塩相当量 1.3 g
 
16.2%
 内訳


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