健康管理は、食事の管理から。ニンジンのきんぴらの栄養バランスを見てみよう

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ニンジンのきんぴらの詳細

材料

＊にんじん 40g 14.8 kcal
＊ごま油 小さじ0.5杯 18.4 kcal
＊料理酒 2g 3.6 kcal
＊カツオ昆布だし 2g 0.04 kcal
＊砂糖（上白糖） 小さじ1杯 11.5 kcal
＊濃口しょうゆ 4g 2.8 kcal
＊ゴマ 2g 11.6 kcal
＊卵 M1個 64.9 kcal
    127.8 kcal
ニンジンのきんぴら

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 127.8 kcal
 
5.6%
 内訳
＊炭水化物 8 g
 
2%
 内訳
＊タンパク質 6.2 g
 
5.4%
 内訳
＊ナトリウム 299 mg
 
7.5%
 内訳
＊脂質 7.5 g
 
11.8%
 内訳
＊カリウム 189 mg
 
6.3%
 内訳
＊カルシウム 58 mg
 
2.5%
 内訳
＊鉄 1.1 mg
 
2.2%
 内訳
＊亜鉛 0.8 mg
 
2.6%
 内訳
＊ビタミンA 337 μgRE
 
11.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.4 μg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンC 1.6 mg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンD 0.8 μg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンE 0.6 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 7 μg
 
9.3%
 内訳
＊葉酸 30.9 μg
 
3%
 内訳
＊コレステロール 181 mg
 
24.1%
 内訳
＊食物繊維 1.2 g
 
4.8%
 内訳
＊食塩相当量 0.8 g
 
10%
 内訳


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