健康管理は、食事の管理から。野菜炒めの栄養バランスを見てみよう

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野菜炒めの詳細

材料

＊大豆もやし 20g 7.4 kcal
＊ニラ 20g 6.2 kcal
＊豚バラ 20g 77.2 kcal
    90.8 kcal
野菜炒め

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 90.8 kcal
 
4.4%
 内訳
＊炭水化物 1.6 g
 
0.4%
 内訳
＊タンパク質 4.1 g
 
4%
 内訳
＊ナトリウム 10.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊脂質 7.3 g
 
12.9%
 内訳
＊カリウム 162 mg
 
5.4%
 内訳
＊カルシウム 15.4 mg
 
0.6%
 内訳
＊鉄 0.4 mg
 
1%
 内訳
＊亜鉛 0.5 mg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンA 76 μgRE
 
2.5%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC 3.6 mg
 
3.6%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.8 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 78.2 μg
 
120.3%
 内訳
＊葉酸 32.8 μg
 
3.2%
 内訳
＊コレステロール 14 mg
 
2.1%
 内訳
＊食物繊維 1.3 g
 
6.5%
 内訳
＊食塩相当量 --- g
 
---%
  


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