健康管理は、食事の管理から。カレーライスの栄養バランスを見てみよう

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カレーライスの詳細

材料

＊玉ねぎ 50g 19 kcal
＊にんじん 60g 22.2 kcal
＊植物油 大さじ1杯 120 kcal
＊カレールー 1人前 81.9 kcal
＊米・もち米 90g 151 kcal
＊豚ミンチ 1人前 111 kcal
    504.6 kcal
カレーライス

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 504.6 kcal
 
24.8%
 内訳
＊炭水化物 50.4 g
 
14.1%
 内訳
＊タンパク質 13.4 g
 
13.1%
 内訳
＊ナトリウム 718 mg
 
22.8%
 内訳
＊脂質 26.4 g
 
46.8%
 内訳
＊カリウム 469 mg
 
15.6%
 内訳
＊カルシウム 45.8 mg
 
1.9%
 内訳
＊鉄 1.5 mg
 
3.7%
 内訳
＊亜鉛 2.1 mg
 
7%
 内訳
＊ビタミンA 415 μgRE
 
13.8%
 内訳
＊ビタミンB1 0.4 mg
 
36.3%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC 6.9 mg
 
6.9%
 内訳
＊ビタミンD 0.3 μg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンE 2.5 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK 27.9 μg
 
42.9%
 内訳
＊葉酸 30.4 μg
 
3%
 内訳
＊コレステロール 41.5 mg
 
6.3%
 内訳
＊食物繊維 3.2 g
 
16%
 内訳
＊食塩相当量 1.8 g
 
22.5%
 内訳


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