健康管理は、食事の管理から。トーストの栄養バランスを見てみよう

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トーストの詳細

材料

＊食パン 6枚切1枚 172 kcal
＊ロースハム 中1枚 29.4 kcal
＊カッテージチーズ 大さじ1杯 10.5 kcal
    211.5 kcal
トースト

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 211.5 kcal
 
9.6%
 内訳
＊炭水化物 30.7 g
 
8%
 内訳
＊タンパク質 9.9 g
 
9%
 内訳
＊ナトリウム 515 mg
 
16.3%
 内訳
＊脂質 5.4 g
 
8.8%
 内訳
＊カリウム 107 mg
 
3.5%
 内訳
＊カルシウム 25.9 mg
 
1.1%
 内訳
＊鉄 0.5 mg
 
1.2%
 内訳
＊亜鉛 0.7 mg
 
2.3%
 内訳
＊ビタミンA 3.7 μgRE
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC 7.5 mg
 
7.5%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.4 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 0.7 μg
 
1%
 内訳
＊葉酸 23.2 μg
 
2.3%
 内訳
＊コレステロール 8 mg
 
1.2%
 内訳
＊食物繊維 1.5 g
 
7.5%
 内訳
＊食塩相当量 1.3 g
 
16.2%
 内訳


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