健康管理は、食事の管理から。きんぴらの栄養バランスを見てみよう

凡　ハヤトさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>きんぴらの詳細

きんぴらの詳細

材料

＊濃口しょうゆ 4g 2.8 kcal
＊ごぼう 7g 4.6 kcal
＊ごま油 小さじ1杯 36.8 kcal
＊料理酒 2g 3.6 kcal
＊カツオ昆布だし 5g 0.1 kcal
＊砂糖（上白糖） 3g 11.5 kcal
＊ゴマ 0g 0 kcal
    59.5 kcal
きんぴら

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 59.5 kcal
 
2.1%
 内訳
＊炭水化物 5 g
 
1%
 内訳
＊タンパク質 0.5 g
 
0.3%
 内訳
＊ナトリウム 231 mg
 
5.8%
 内訳
＊脂質 4 g
 
5.2%
 内訳
＊カリウム 41.5 mg
 
1.3%
 内訳
＊カルシウム 4.6 mg
 
0.2%
 内訳
＊鉄 0.1 mg
 
0.2%
 内訳
＊亜鉛 0.1 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 0.2 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.1 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 0.2 μg
 
0.2%
 内訳
＊葉酸 6.1 μg
 
0.6%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 0.4 g
 
1.6%
 内訳
＊食塩相当量 0.6 g
 
7.5%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
4月29日（月）【... 　凡　ハヤト
4:30起床 　pushuca
MyLife 29... 　Tokyo198
風にのせて♪ 　ましゃもも
TK66さん、よく... 　打ち水
おはよー！ 　だんぶるどあ
呑めや唄えや 　mommomo
よし 　taka0723
話と違う 　manakei
19℃晴れ 　muusan
4704日目－22... 　たいパパ
MyLife 28... 　Tokyo198
4/28 　kobaya
20240428 　rm-112
エンジンオイル交換 　ダックスＲＯＮ
快晴 　komokomo
休日　GW２日目　... 　きょろきょろ６０Ｄ
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ