健康管理は、食事の管理から。シュークリームの栄養バランスを見てみよう

凡 ハヤトさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>シュークリームの詳細

シュークリームの詳細

材料

シュークリーム 中1個 147 kcal
    147 kcal
シュークリーム

栄養成分(100gあたり)

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
エネルギー 147 kcal
 
5.3%
 
炭水化物 22.3 g
 
4.6%
 
タンパク質 8.4 g
 
6%
 
ナトリウム 100 mg
 
2.5%
 
脂質 13.6 g
 
17.7%
 
カリウム 100 mg
 
3.3%
 
カルシウム 47 mg
 
2%
 
1.2 mg
 
2.4%
 
亜鉛 0.8 mg
 
2.6%
 
ビタミンA 90 μgRE
 
3%
 
ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 
ビタミンB2 0.3 mg
 
18.7%
 
ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 
ビタミンB12 0.6 μg
 
25%
 
ビタミンC --- mg
 
---%
 
ビタミンD 1.8 μg
 
3.6%
 
ビタミンE 1.3 mg
 
0.1%
 
ビタミンK 8 μg
 
10.6%
 
葉酸 27 μg
 
2.7%
 
コレステロール 250 mg
 
33.3%
 
食物繊維 0.2 g
 
0.8%
 
食塩相当量 0.3 g
 
3.7%
 


前のページ


マイ記録ノート
みんなの最新日記0
2:48起床  pushuca
LINEの引継ぎ…...  みたお
MyLife 29...  Tokyo198
大阪王将炒飯  みど☆り
雨、強風  komokomo
よし  taka0723
おはよー!  だんぶるどあ
7℃雨  muusan
3/29  Reケン
プレバトSP  TackMie
Happy♪  ましゃもも
3/28  kobaya
曇夜雨  komokomo
3/28  Reケン
20240328  rm-112
仕事  きょろきょろ60D
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか?
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q&A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ