健康管理は、食事の管理から。プレーンオムライスの栄養バランスを見てみよう

ルンルンルーンさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>プレーンオムライスの詳細

プレーンオムライスの詳細

プレーンオムライス

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 575.5 kcal
 
26.7%
 内訳
＊炭水化物 62.8 g
 
16.6%
 内訳
＊タンパク質 22.3 g
 
20.6%
 内訳
＊ナトリウム 816 mg
 
25.9%
 内訳
＊脂質 23.9 g
 
39.9%
 内訳
＊カリウム 447 mg
 
14.9%
 内訳
＊カルシウム 71.5 mg
 
3.1%
 内訳
＊鉄 2.2 mg
 
5.5%
 内訳
＊亜鉛 2.8 mg
 
9.3%
 内訳
＊ビタミンA 203 μgRE
 
6.7%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.5 mg
 
41.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 1 μg
 
41.6%
 内訳
＊ビタミンC 7.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンD 1.7 μg
 
3.4%
 内訳
＊ビタミンE 1.5 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 36.4 μg
 
56%
 内訳
＊葉酸 61.5 μg
 
6.1%
 内訳
＊コレステロール 417 mg
 
64.1%
 内訳
＊食物繊維 1.9 g
 
9.5%
 内訳
＊食塩相当量 2.1 g
 
26.2%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
天気不安定…↓ 　みたお
晴 　komokomo
もう 　taka0723
34℃晴れ 　muusan
晴 　komokomo
33℃晴れ 　muusan
コーラス♪ 　mommomo
浜松→御殿場出張 　常夏の国
送別会 　おじまる子
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
困ったなぁ～ 　あたりばん
朝から暑すぎ 　audrey
7/22 　子分
またか？ 　PONPY
もとべはつこ 　ダックスＲＯＮ
7/22 　つかっと
仕方ない…↓ 　みたお
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ