健康管理は、食事の管理から。明太子おにぎりの栄養バランスを見てみよう

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明太子おにぎりの詳細

明太子おにぎり

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 184.8 kcal
 
7.4%
 内訳
＊炭水化物 30.9 g
 
7.1%
 内訳
＊タンパク質 10.4 g
 
8.3%
 内訳
＊ナトリウム 2051 mg
 
52%
 内訳
＊脂質 1.6 g
 
2.3%
 内訳
＊カリウム 98.2 mg
 
3.2%
 内訳
＊カルシウム 12.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊鉄 0.4 mg
 
0.8%
 内訳
＊亜鉛 1.6 mg
 
5.3%
 内訳
＊ビタミンA 16.4 μgRE
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
14.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 4.5 μg
 
187.5%
 内訳
＊ビタミンC 30.4 mg
 
30.4%
 内訳
＊ビタミンD 0.4 μg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンE 2.6 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK 0.4 μg
 
0.5%
 内訳
＊葉酸 19.6 μg
 
1.9%
 内訳
＊コレステロール 112 mg
 
14.9%
 内訳
＊食物繊維 0.2 g
 
0.8%
 内訳
＊食塩相当量 5.2 g
 
65%
 内訳


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