健康管理は、食事の管理から。太巻きの栄養バランスを見てみよう

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太巻きの詳細

材料

＊本マグロ 刺身1人前 100 kcal
＊甘エビ 中1匹 4.4 kcal
＊紅鮭 1切れ 6.9 kcal
＊米・もち米 並1杯 235 kcal
    346.5 kcal
太巻き

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 346.5 kcal
 
14.2%
 内訳
＊炭水化物 52 g
 
12.2%
 内訳
＊タンパク質 26.7 g
 
22%
 内訳
＊ナトリウム 58.5 mg
 
1.4%
 内訳
＊脂質 1.8 g
 
2.6%
 内訳
＊カリウム 379 mg
 
12.6%
 内訳
＊カルシウム 11.2 mg
 
0.4%
 内訳
＊鉄 1 mg
 
2%
 内訳
＊亜鉛 1.2 mg
 
4%
 内訳
＊ビタミンA 67.9 μgRE
 
2.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.7 mg
 
1.1%
 内訳
＊ビタミンB12 1.6 μg
 
66.6%
 内訳
＊ビタミンC 1.6 mg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンD 5.7 μg
 
11.4%
 内訳
＊ビタミンE 0.9 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 12.5 μg
 
1.2%
 内訳
＊コレステロール 49.1 mg
 
6.5%
 内訳
＊食物繊維 0.4 g
 
1.6%
 内訳
＊食塩相当量 0.1 g
 
1.2%
 内訳


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