健康管理は、食事の管理から。おそばの栄養バランスを見てみよう

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おそばの詳細

材料

＊そば（生） 1人前 290 kcal
＊めんつゆ（ストレート） 1人分 26.4 kcal
    316.8 kcal
おそば

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 316.8 kcal
 
13%
 内訳
＊炭水化物 62.4 g
 
14.6%
 内訳
＊タンパク質 11.9 g
 
9.8%
 内訳
＊ナトリウム 784 mg
 
19.9%
 内訳
＊脂質 2.2 g
 
3.2%
 内訳
＊カリウム 135 mg
 
4.5%
 内訳
＊カルシウム 24.6 mg
 
1%
 内訳
＊鉄 2 mg
 
4%
 内訳
＊亜鉛 1 mg
 
3.3%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.2 mg
 
---%
  
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 27.8 μg
 
2.7%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 4.4 g
 
17.6%
 内訳
＊食塩相当量 2 g
 
25%
 内訳


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