健康管理は、食事の管理から。鮭の刺身の栄養バランスを見てみよう

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鮭の刺身の詳細

材料

＊キングサーモン 40g 80 kcal
    80 kcal
鮭の刺身

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 80 kcal
 
3.2%
 内訳
＊炭水化物 --- g
 
---%
  
＊タンパク質 7.8 g
 
6.4%
 内訳
＊ナトリウム 15.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊脂質 5 g
 
7.4%
 内訳
＊カリウム 152 mg
 
5%
 内訳
＊カルシウム 7.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊鉄 0.1 mg
 
0.2%
 内訳
＊亜鉛 0.2 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンA 64 μgRE
 
2.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 1.4 μg
 
58.3%
 内訳
＊ビタミンC 0.4 mg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンD 6.4 μg
 
12.8%
 内訳
＊ビタミンE 1.3 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 4.8 μg
 
0.4%
 内訳
＊コレステロール 21.6 mg
 
2.8%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 --- g
 
---%
  


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