健康管理は、食事の管理から。きゅうりの栄養バランスを見てみよう

いつきっさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>きゅうりの詳細

きゅうりの詳細

材料

＊きゅうり 中1本 21 kcal
＊マヨネーズ 大さじ1杯 93.8 kcal
    114.8 kcal
きゅうり

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 114.8 kcal
 
6.4%
 内訳
＊炭水化物 4.7 g
 
1.5%
 内訳
＊タンパク質 1.9 g
 
2.1%
 内訳
＊ナトリウム 128 mg
 
4%
 内訳
＊脂質 10.3 g
 
20.7%
 内訳
＊カリウム 304 mg
 
10.1%
 内訳
＊カルシウム 42.2 mg
 
1.8%
 内訳
＊鉄 0.6 mg
 
1.5%
 内訳
＊亜鉛 0.4 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンA 49.7 μgRE
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 21 mg
 
21%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 1.8 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 70.6 μg
 
108.6%
 内訳
＊葉酸 37.8 μg
 
3.7%
 内訳
＊コレステロール 21 mg
 
3.2%
 内訳
＊食物繊維 1.7 g
 
8.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.3 g
 
3.7%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
曇時々雨 　komokomo
27℃雨 　muusan
7/16-風除け 　kobaya
仕事　山笠　流れ舁... 　きょろきょろ６０Ｄ
晴れ後曇り 　pushuca
7/16 　つかっと
雨どい掃除…↑ 　みたお
急な雨 　PONPY
⁈ 　みど☆り
酢料理 　打ち水
28℃曇り 　muusan
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ