健康管理は、食事の管理から。菜の花明太子和えの栄養バランスを見てみよう

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菜の花明太子和えの詳細

菜の花明太子和え

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 145 kcal
 
7.8%
 内訳
＊炭水化物 5.5 g
 
1.7%
 内訳
＊タンパク質 23.5 g
 
25.5%
 内訳
＊ナトリウム 1460 mg
 
46.3%
 内訳
＊脂質 4.3 g
 
8.4%
 内訳
＊カリウム 600 mg
 
20%
 内訳
＊カルシウム 57.2 mg
 
2.4%
 内訳
＊鉄 1.5 mg
 
3.7%
 内訳
＊亜鉛 3.2 mg
 
10.6%
 内訳
＊ビタミンA 86.2 μgRE
 
2.8%
 内訳
＊ビタミンB1 0.7 mg
 
63.6%
 内訳
＊ビタミンB2 0.5 mg
 
41.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.5 mg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンB12 14.5 μg
 
604.1%
 内訳
＊ビタミンC 146 mg
 
146%
 内訳
＊ビタミンD 3.2 μg
 
6.4%
 内訳
＊ビタミンE 8.1 mg
 
1.1%
 内訳
＊ビタミンK 160 μg
 
246.1%
 内訳
＊葉酸 252 μg
 
25.2%
 内訳
＊コレステロール 280 mg
 
43%
 内訳
＊食物繊維 4.4 g
 
22%
 内訳
＊食塩相当量 3.8 g
 
47.5%
 内訳


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