健康管理は、食事の管理から。油揚げとこんにゃくの炒め煮の栄養バランスを見てみよう

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油揚げとこんにゃくの炒め煮の詳細

油揚げとこんにゃくの炒め煮

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 212.8 kcal
 
11.5%
  
＊炭水化物 5.9 g
 
1.8%
  
＊タンパク質 3.4 g
 
3.7%
  
＊ナトリウム 146 mg
 
4.6%
  
＊脂質 19 g
 
37.2%
  
＊カリウム 29.2 mg
 
0.9%
  
＊カルシウム 84.8 mg
 
3.6%
  
＊鉄 1 mg
 
2.5%
  
＊亜鉛 0.5 mg
 
1.6%
  
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 1.9 mg
 
0.2%
  
＊ビタミンK 32.4 μg
 
49.8%
  
＊葉酸 5.5 μg
 
0.5%
  
＊コレステロール 0.3 mg
 
---%
  
＊食物繊維 1 g
 
5%
  
＊食塩相当量 0.4 g
 
5%
  


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