健康管理は、食事の管理から。もやし卵炒めの栄養バランスを見てみよう

らぁぽんさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>もやし卵炒めの詳細

もやし卵炒めの詳細

材料

＊大豆もやし 1人前 18.5 kcal
＊おろししょうが 5g 2.2 kcal
＊食塩 0.5g 0 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
＊植物油 大さじ1杯 120 kcal
＊薄口しょうゆ 大さじ1杯 9.7 kcal
＊卵 M1個 64.9 kcal
    215.4 kcal
もやし卵炒め

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 215.4 kcal
 
10.1%
 内訳
＊炭水化物 3.2 g
 
0.8%
 内訳
＊タンパク質 8.2 g
 
7.7%
 内訳
＊ナトリウム 1420 mg
 
36%
 内訳
＊脂質 18.2 g
 
30.8%
 内訳
＊カリウム 201 mg
 
6.7%
 内訳
＊カルシウム 38.9 mg
 
1.6%
 内訳
＊鉄 1.2 mg
 
2.4%
 内訳
＊亜鉛 0.9 mg
 
3%
 内訳
＊ビタミンA 64.6 μgRE
 
2.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.4 μg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンC 8.5 mg
 
8.5%
 内訳
＊ビタミンD 0.8 μg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンE 2.3 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 56.2 μg
 
74.9%
 内訳
＊葉酸 66.6 μg
 
6.6%
 内訳
＊コレステロール 181 mg
 
24.1%
 内訳
＊食物繊維 1.2 g
 
4.8%
 内訳
＊食塩相当量 3.6 g
 
45%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
29℃晴れ 　muusan
32℃晴れ 　muusan
在宅勤務 　常夏の国
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
晴一時雷雨 　komokomo
エアコンの修理 　Ｓｅｉ
8/8 　つかっと
外気温20度…↑ 　みたお
6回目万博 　TK66
晴一時雨 　komokomo
滋賀出張 　常夏の国
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
助かった＾＾ 　Ｓｅｉ
立秋 　pushuca
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ